Aceite de coco Virgen se le ha dado opiniones ira de muchas celebridades y defensores de la salud naturales como un súper. Sin embargo, esto parece ser muy difícil de justificar ya que el aceite de coco es uno de los más altos niveles de grasas saturadas de los aceites vegetales populares y es equivalente a muchas mantecas de carne y productos lácteos. El porcentaje de grasa saturada en diversos aceites animales y vegetales derivada se muestra a continuación

  • El aceite de coco 87%
  • Mantequilla 60%
  • Manteca de cerdo 40%
  • Aceite de Palma del 50%
  • Margarina 18%
  • El aceite de oliva 14%
  • Aceite de Canola 7%

Entonces, ¿qué está sucediendo? Debido a los beneficios para la salud del aceite de coco promovidos para todo tipo de cosas a partir de la pérdida de peso, mejorar la memoria, aliviar el estrés, controlar el colesterol, la presión arterial y el coche dental y una mejor digestión? El aceite de coco tiene otros usos beneficiosos, incluyendo el cuidado del cabello y cuidado de la piel. Este artículo resume los hechos nutricionales oconut aceite que otros aceites comunes y revisa la evidencia a favor y en contra de las demandas que es un súper alimento.

Pukapuka Tokelau Los niveles de riesgo Observado (mg) Esperado (mg) Observado (mg) Esperado (mg) Riesgo Bajo Nivel (mg) Nivel moderado de riesgo (mg) Alto nivel de riesgo (mg) Hombres 170 238 208 290 <200 220 > 240 Las hembras 176 251 216 296 Pukapuka Tokelau Coco 34% 63% Taro/árbol del pan 15% 18% Cereales 30% 3% La sacarosa 4% 3% Pescado (+ carne) 17% 13% La dieta diaria Tuercas Beber 1 2 Nueces maduran 1 01:25 Taro (g) 150 100 El árbol del pan (g) cero 400 Cereales (g) 180 20 Azúcar (g) 17 21 Pescado (g) 150 230 Conservas de carne (g) 30 pequeño Calorías (Cal) Sábado Grasa (g) Mono. Grasa (g) Poly. Grasa (g) nuez moscada mantequilla 882 90 4.8 0 aceite de coco 860 86.5 5.8 Doce y veinticinco El aceite de palmiste 860 81.5 11.4 Doce y veintidós babasú 882 81.2 11.4 Doce y veintidós manteca de cacao 882 59.7 32.9 Doce y cuarenta y uno aceite de palma 882 49.3 37 1:27 Aceite de semilla de algodón 882 25.9 17.8 07:06 manteca vegetal, soja (hidrogenada) y palma 883 25.02 42.51 3:41 aceite, salvado de arroz 882 19.7 39.3 4.76 Aceite de germen de trigo 882 18.8 15.1 08:39 aceite de cacahuete 875 16.77 45.86 04:32 margarina de soja, duro, hidrogenado 716 16.7 39.3 2.95 aceite de soja 882 15.65 22.78 7.85 Calorías (Cal) Sábado Grasa (g) Mono. Grasa (g) Poly. Grasa (g) aceite de cártamo, linoleico 882 06:21 14:35 10:15 aceite de semilla de albaricoque 882 6.3 60 3.99 aceite de colza 886 07:36 63.28 3.94 aceite de avellana 882 7.4 78 01:39 aceite de almendras 882 8.2 69.9 02:37 aceite de nuez 882 9.1 22.8 8.61 aceite de linaza 882 9.4 20.2 8.98 aceite de semilla de uva 882 9.6 16.1 09:51 aceite de girasol, alto oleico 886 9.86 83.69 Doce y cincuenta y tres aceite de girasol, linoleico 882 10.1 45.4 05:45 aceite de aguacate 886 11:56 70.56 1.89 aceite de maíz 882 12.95 27.57 07:44 margarina de soja de difusión (70% de grasa) 629 13.63 33.47 2.84 aceite de oliva 875 13.71 72.43 Uno y cuarenta y dos minutos Calorías (Cal) La grasa saturada (g) Monounsat. Grasa (g) Polyunsat. Grasa (g) Vitamina E (mg) La vitamina K (mcg) aceite de almendras 882 08:20 69.90 02:37 39.19 07:35 aceite de semilla de albaricoque 882 06:30 60.00 3.99 3.97 aceite de aguacate 886 11:56 70.56 1.89 babasú 882 81.20 11:40 Doce y veintidós 19:12 aceite de colza 886 07:36 63.28 3.94 17:43 71.43 manteca de cacao 882 59.70 32.90 Doce y cuarenta y uno 1.76 25.00 aceite de coco 860 86.50 5.80 Doce y veinticinco 0:07 0.74 aceite de maíz 882 12.95 27.57 07:44 14:26 02:21 Aceite de semilla de algodón 882 25.90 17.80 07:06 35.29 25.00 aceite de linaza 882 09:40 20:20 8.98 17:50 0:00 aceite de semilla de uva 882 9.60 16:10 09:51 28.82 aceite de avellana 882 07:40 78.00 01:39 47.21 nuez moscada mantequilla 882 90.00 4.80 0:00 Doce y veintidós aceite de oliva 875 13.71 72.43 Uno y cuarenta y dos minutos 14:26 59.56 El aceite de palmiste 860 81.50 11:40 Doce y veintidós 3.82 25.00 aceite de palma 882 49.30 37.00 1:27 15.96 08:09 aceite de cacahuete 875 16.77 45.86 04:32 15:59 0.74 aceite, salvado de arroz 882 19.70 39.30 4.76 32.28 25.00 aceite de cártamo, linoleico 882 06:21 14:35 10:15 34.12 07:35 aceite de sésamo 882 14:20 39.70 5.67 01:40 13:24 manteca vegetal, soja (hidrogenada) y palma 883 25.02 42.51 3:41 margarina de soja de difusión (70% de grasa) 629 13.63 33.47 2.84 05:57 margarina de soja, duro, hidrogenado 716 16.70 39.30 2.95 03:12 lecitina de soya 765 15:01 10.98 06:16 08:16 183.82 aceite de soja 882 15.65 22.78 7.85 08:16 183.82 aceite de soja (parcialmente hidrogenado) 882 14.90 43.00 05:11 08:09 25.00 aceite de girasol, alto oleico 886 9.86 83.69 Doce y cincuenta y tres 41.07 5.71 aceite de girasol, linoleico 882 10:10 45.40 05:45 41.10 05:15 aceite de nuez 882 09:10 22.80 8.61 Doce y treinta y siete 14.71 Aceite de germen de trigo 882 18.80 15:10 08:39 149.41 25.00