Queridos lectores,

Sémola Guisantes Upma es otro plato saludable con dos ingredientes principales en el mismo. Sémola y los guisantes son los dos ingredientes principales. Beneficios para la salud de la sémola y los guisantes son los siguientes.

Beneficio de la sémola de Salud:

  • Durum aumenta la ingesta de diversas vitaminas del complejo B (como el ácido fólico y la tiamina).
  • Vitaminas del grupo B apoyan el metabolismo
  • Convierte los alimentos en energía utilizable
  • La tiamina también ayuda a la función del cerebro y los nervios correctamente
  • El folato apoya la producción de células rojas de la sangre
  • Buena fuente de selenio (selenio cuando se utiliza en combinación con otros nutrientes, incluyendo la vitamina E, actúa como un antioxidante). Evita la oxidación perjudicial de las membranas celulares y el ADN
  • Obtener suficiente selenio en su dieta también fortalece el sistema inmunológico para prevenir la infección
  • Una buena fuente de hierro


Por encima de los beneficios de salud se indican mediante: http://www.livestrong.com/article/524684-the-health-benefits-of-semolina

Beneficios para la salud de los guisantes:

  • Beneficios antioxidante y anti-inflamatorio (vitamina C, vitamina E, zinc, ácidos grasos omega-3 de grasa)
  • Reducción del riesgo de diabetes tipo 2
  • El apoyo a la regulación de azúcar en la sangre
  • Promoción de la salud del corazón
  • Protección contra el cáncer de estómago

Por encima de los beneficios de salud se indican mediante: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=55

Hagamos como sémola Guisantes Upma - una receta sabrosa, saludable y simple.

Hora de cocinar: 20 min Preparado en: 35 min Rendimiento: Ingredientes 2 personas