Cómo sentirse cómodamente Asertivo

Sería bueno poder decir lo que piensas, sin alterar otras personas o sentirse culpable! Con la adopción de medidas para ser más asertivo esto es ciertamente posible.

Hagamos lo que hagamos en la vida va a afectar a otras personas y nuestra inteligencia emocional puede jugar un papel importante en el éxito que tengamos. Tenemos todas las cosas la experiencia no van como queremos: o gente molesta porque de ser demasiado brusco, enojado o agresivo de otras maneras; o no nos sentimos capaces de expresar nuestros deseos y llegar a sentirse inadecuada, perfila para ser un felpudo.



Echemos un vistazo a un comportamiento agresivo. Distinguido con más facilidad en las personas que amenazan, abusan de su poder, manipular a otros a hacer cosas que no quieren. También está el asalto más insidioso, donde la manipulación es aparentemente pasiva ser compatible en la superficie, pero en realidad son los comportamientos que un saboteador, obstructiva, en casos extremos, incluso teniendo placer cuando otros hacen mal. Inútil en el trabajo y en la vida en general puede ser traficantes de rumores y viral en su negatividad. Estos dos tipos de comportamiento puede ser visto como la intimidación.

No asertividad

Así que vamos a cambiar hábitos. Ser asertivo se encargará de la frustración de trabajo mejor.

En situaciones de frustración, tal vez rechazó un informe o presentación donde bombardearon, reflexionar sobre ella de forma independiente para la experiencia de aprendizaje y luego dejarlo ir. ¿Qué tan realista son sus expectativas, ¿qué vas a hacer mejor la próxima vez? Recuerde que habrá otras ocasiones en las que estarán mejor preparados para aprovechar con sus nuevas habilidades: puede ayudarle a pensar en esta oportunidad como un ensayo general.

Sea asertivo

Sé conjuntos asertivas libre de ser quien realmente eres y obtener lo que realmente quieres, sin dejar de ser respetuoso con estas necesidades y deseos de los demás. Comprender el contexto y evaluar su comportamiento para hacer los ajustes necesarios. Contexto, ¿qué significa eso? Por ejemplo, considere si la cultura de la organización es una en la que el debate vigoroso parece ser evaluados, con una voz tranquila, no se oía. O tal vez un enfoque más tranquilo, más eficaz se apoya en una cultura diferente.

Antes de cada reunión, considero "lo que quiero de esta situación?" Luego, después de considerar si se logra. Piense en adaptar el estilo para la próxima vez, si falta: pensar en lo que dice y cómo lo va a decir. Ponte a prueba: asegúrese de que usted hable con cada reunión a principios de la reunión para recordar a los demás ya ti mismo que eres realmente allí. Si esto no sucede en esta ocasión, no pensar en ello y estamos comprometidos a hacerlo en el siguiente. Considerar el impacto de otros para asegurarse de que su enfoque no intimidar o acosar a otros.

Así que su lista de comprobación:

  • Evalúe su nivel de asertividad: mira esto con colegas de confianza
  • Establezca metas realistas y pequeños cambios en el comportamiento, construir sobre ellos
  • Fomentar las relaciones con los colegas para que usted estará más a gusto cuando se habla de hasta
  • Sea sensible a cómo se comportará en un entorno particular
  • Sé fiel a lo que eres y lo que quieres
  • Balance de sus necesidades y deseos con los de otras

No asertividad puede llevar a evitar una situación en la que se piensa que es bajo presión y, en vez de manejar, usted se siente intimidado

Veamos algunos trucos mentales para apoyar a su comportamiento (y recuerda la práctica hace al maestro).

  • Imagínese después de un éxito de la reunión: ¿cómo va a mirar, ¿cómo te sientes? Mantenga en su mente y creer.
  • Sea consciente de su postura: los hombros hacia atrás, un buen contacto visual y caminar confiados
  • Ya sea de pie o sentado, plantar sus pies firmemente en el suelo y sentir la tierra que sustenta
  • Por supuesto, usted puede hacer su tarea antes de la reunión con el fin de tener la información a mano y puede ofrecer opiniones e información válida
  • Práctica hacer preguntas difíciles y ver cómo se debe responder, esto le ayuda a tomar el control de su nerviosismo
  • Sea consciente de los posibles desencadenantes emocionales que causan estrés o enojo y pensar en cómo reacciona la próxima vez que los recibe

Buena suerte y pensar en esto como un viaje y no un destino