Sleep !! Es uno de lo más dulce que la mayoría de los seres humanos tienen, pero lo mismo puede ser un estorbo para nadie, excepto a los controles. Me tomó mucho tiempo antes de que pudiera darse cuenta de lo que me llevó a quedarse dormido en el trabajo más a menudo y más particularmente en las horas de la mañana, esto suena !!! ops, pero para que eso ocurra. Al principio pensé que nunca me duermo lo suficiente por la noche y entonces me decidí a aumentar mis horas de sueño, me aseguré de que dormí al menos nueve horas, pero mi amigo, sin embargo esto nunca ha funcionado, Decidí empezar a correr por la mañana para mantenerme en forma y relajado durante el día, pero todavía me terminé sintiéndome cansado y agotado, en un poco de "Solté la sacudida de la mañana, pero lo hice en noche.

Consejos para evitar la madrugada Somnolencia;

Duerma lo suficiente por la noche; Es siempre recomendable que tenga tiempo suficiente para descansar, no sólo ayuda a crecer, pero también relaja la mente; asegúrese de dormir al menos ocho horas. También trabajó para mí, pero yo estaba buscando resultados inmediatos.



Ducha fría: Esto reduce el estrés mediante la regulación del sistema nervioso autónomo; también ajusta la temperatura y la sudoración excesiva. Ducha fría combate la fatiga y mejora la circulación sanguínea.

Tomar fruta fresca; es un buen consejo de comer mucha fruta dulce. La glucosa presente en la fruta se digiere fácilmente, por lo general dentro de los 15 minutos, y lleno de combustible está disponible para las funciones del cuerpo. NB; Evite todo alimentos y granos procesados; que esto hará que tu cuerpo requiere más energía para ayudar a la digestión, por lo que su cuerpo genera más calor que te hace sentir somnoliento.

Tome mucha agua. El agua siempre nos ayuda a rejuvenecer y mantener una advertencia, también refresca sus nervios y también ayuda a rehidratar el cuerpo.

Café; El café es un estimulante y puede ayudar a que cargue sus nervios, pero el estímulo proporcionado por el café desaparecerá pronto que también puede dejar más cansado que antes.