¿Sabes lo que estoy hablando. Y 'que despierta en el lado equivocado de la sensación de la cama. No tanto la tristeza o la depresión. Simplemente no se siente. Usted es irritable y todo lo que sale de su boca sonaba mucho mejor cuando él estaba en la delantera. Es un mal día.

Hay muchas maneras de salir de un funk. Se podía escuchar música, salir con los amigos o intentar algo nuevo. Usted puede ir con la sensación de tener una rabieta o un buen llanto.

Si usted se siente bla, no se desanime. Todo el mundo tiene un mal día. Hay muchas maneras de conseguir a través de estos pequeños baches en el camino. Espero que uno de estos consejos le ayudará a sentirse más como tú.



Todas las fotos en esta página es una obra original del autor. Melody Lassalle Copyright 2012 - Todos los derechos reservados

Mi definición de funkies - hacia abajo, pero no fuera

Yo llamo a este estado de la mente los funkies. Usted puede llamar blahs o estar en un estado de ánimo. Usted no está realmente deprimido o incluso triste. Usted está en desacuerdo con el universo - o al menos eso parece.

Funkies tengo una sensación general de estar de mal humor ... fuera de orden. Usted no sabe la sensación inicial necesaria, pero se siente en desacuerdo con todo lo que está pasando a tu alrededor. Usted puede sentir como toda la ciudad de energía a la izquierda y tomó su motivación con él.

A menudo sigue un período de estrés o tensión. Aunque, no siempre. Como dice el refrán, a veces sólo se despierta en el lado equivocado de la cama.

Estos sentimientos generalmente no duran mucho tiempo. Un día o dos como máximo. Siempre estoy feliz cuando las maletas y marcharse.

Nadie debe imaginar lo que se siente - Manténgalos publican todos los días

Este pequeño calendario a la mano de la moneda dice a todos lo que su estado de ánimo es para el día. Gran regalo para la gente de mal humor de su vida - o compre uno para sí mismo!

Recientemente, tuve los funkies ... - Mi no es bueno, muy mal día

Yo dice la patata, digo potahto

A menudo se encuentra que cada uno de nosotros tiene sus propias palabras y frases para describir cómo nos sentimos. Las oraciones pueden ser simples o de color, pero todos tienen el mismo significado.

Estas son algunas de las palabras que utilizan para describir lo que yo llamo los funkies ...

~ Mal día

~ Bad Hair Day

Mal humor ~

~ Los blahs

~ Sensación bajo

~ Gruñón

~ En un canguelo

No me ~

~ Fuera de las clases

~ Fuera de sincronización

~ Fuera de tiro

~ Kicked fuera de lugar

~ En el momento

~ El despertar en el lado equivocado de la cama

Es cierto ... también tengo días malos. Esta es probablemente una sorpresa para la gente que vive conmigo.

Recientemente, pasé por un período de estrés debido a razones de salud. Volví mis resultados de la prueba y todo estaba bien. Me sentí tan aliviado.

Sin embargo, al día siguiente me descubrí que tenía energía y me sentía fuera de clases. Yo debería haber estado en un buen estado de ánimo, porque no había necesidad de ir al médico. En cambio, todo lo que la tensión que llevaba alrededor de un mes saltó sobre mí a la vez y tuve los funkies. No podía interesarse en nada. Cada vez que abría la boca las palabras sonaba más malo de lo que esperaba. Era el momento de la retirada, o por lo menos, un cambio de ritmo.

Pensé que un cambio de escenario ayudaría, así que me llevé a mi perro a pasear. Volví sentirse igual de mal humor.

Entonces traté de hacer algo en el equipo. Pero, no podía reunir la energía para comenzar uno de mis muchos proyectos.

Me senté en el sofá con un buen libro. Sin embargo, mi Jack Russell Terrier no me deja ser. Terminamos conseguir en los nervios de unos a otros a fin. Parece que también funkies.

Por último, me rendí a la sensación. Le di al perro una bola tratar de ocupar ella durante unos minutos. Se me cayó al suelo con el Nook Tablet, luego hace clic en Pandora. En primer lugar, he intentado un viejo pero lo hice moodier. No, yo necesitaba algo diferente. Puse en Woody Guthrie y me pareció un poco "de los azules, la estación de folk con un montón de canciones que nunca había oído hablar de antes.

Me senté en el suelo escuchando esa mezcla loca de canciones de la tierra. Es justo en el clavo. Después de una media hora, yo estaba empezando a sentir como yo de nuevo. La nueva y extraña mezcla de música hizo el truco.

Podría ser el clima? - ¿Qué sentimiento atrapado en el interior

La investigación científica se mezcla sobre cómo afectará larga nuestro estado de ánimo. Su trastorno es el trastorno afectados SAD o estacional, que afecta a las personas, al mismo tiempo cada año, generalmente en invierno. Es un período prolongado de la depresión o la tristeza que se produce al mismo tiempo cada año.

Cualquiera que haya sido encerrado en la casa varios días seguidos debido al mal tiempo, saber que puede tener un efecto sobre su estado de ánimo. No creo que este es el mismo que el SAD, sin embargo. Por lo general, funkies seguir adelante después de un día o dos.

Sintiendo bla en un día lluvioso viene más de esa sensación de estar atrapado. Uno o dos días de lluvia o nieve podría ser estimulante. ¡Sí! Tienes la oportunidad de jugar en casa! Después del día 15, que es sentir que estás aislado del mundo exterior. Observamos, además, que todos a tu alrededor está en el mismo tipo de humor.

La limpieza es catártica

Destrucción por una buena causa

A veces, cuando estoy teniendo un mal día debido tomo con mis carpetas de archivos y mi guardarropa. Hay algo rasgar el papel y tirarlo a la basura o la carga inútil una bolsa con la ropa que no se ha desgastado en cinco años que te hace sentir bien. It 's como si se toma toda la energía y cancela fuera limpia.

Cuando llego en "el tipo de estado de ánimo" un montón de papeles que ha ido acumulando él comenzará a ponerme nervioso. Estado de desorden E 'refleja el caos en mi mente. Es como si su existencia en un rincón de mi escritorio me lleva alrededor y tengo que limpiarlo AHORA!

Boy, se siente bien para arrancar esas tarjetas y poner a un lado para su reciclaje. Oh, yo podría conseguir que se vayan a través de la trituradora de papel, pero es aburrido y no tan satisfactorio. No, tengo que romper. Rasgando les siente bien.

Cuando terminé, no sólo se utiliza un poco de tiempo (días, bla, puede moverse muy lentamente), pero me limpié un lugar en mi escritorio. Hay algo satisfactorio en hacer algo productivo. Y eso te hace sentir mejor, también!

Cosas que hacer cuando estás de mal humor

Hay muchas maneras de superar funkies y obtener a través de un malestar. A veces vale la pena cambiar las cosas y hacer algo diferente. Otras veces parece que ambos necesitan tiempo de silencio para la reflexión personal. Puede que tenga que trabajar toda la mala energía o tener un buen llanto. Lo que funciona para una persona, no para otra. Lo que funciona para ti esta semana, podría ser la cosa equivocada como un mes.

Estas son algunas ideas para trabajar a través de un mal día. Dales una oportunidad. Usted puede encontrar algo que funcione para usted.

Tome un paseo ... no salir y conseguir un soplo de aire fresco puede hacer maravillas para nosotros. Un paseo en un día soleado hace un buen cuerpo.

Salir con los amigos ... estar rodeado de gente nos ayuda a estrechar nuestra nube oscura. Un poco "de arroz o un hombro para apoyarse puede ayudar.

Pasar tiempo en la naturaleza ... la jardinería, excursionismo, sentarse o hacer observar las estrellas. Conexión con la naturaleza puede ayudarnos a encontrar nuestro equilibrio.

Escucha algunas canciones ... la música tiene la capacidad de hacer uso sentir una variedad de emociones. Usted podría coincidir con su estado de ánimo o encontrar algo de música nueva que levanta.

Leer un libro ... algún día lo mejor que puede hacer es leer un buen libro. Los personajes no piden nada de nosotros.

Cocine algo que te gusta ... es aún mejor si hay una masa de amasar. Usted no sabe qué tan agresivo te paliza a trabajar en una burbuja de masa.

Ver una película ... Let envuelto en una historia durante un par de horas.

Haz algo para otra persona ... La investigación muestra que ayudar a otros a ayudarse a sí. Haga algo agradable para un amigo, un familiar o un desconocido. Le dará algo bueno cayeron sobre.

Mantenga un diario ... Puede ser difícil de explicar cómo nos sentimos los demás. Es aquí que un diario es útil. Anote sus sentimientos. Siempre se puede arrancar la página después de que has hecho.

Organizar ese lío ... Despeje su mente para limpiar sus armarios. Me parece que romper el papel se siente bien en una especie de una manera destructiva.

Tener un buen llanto ... Usted puede haber notado que las lágrimas tienen el poder de hacer que se sienta limpio. Tener un buen llanto solo (se puede ver una película triste, si quieres) podría hacer que se sienta mejor al final.

Hacer una canción o una canción en sus males ... algunas personas les ayuda a compensar las canciones, canciones y poemas sobre sus problemas.

Aprenda algo nuevo ... ver un documental, por Internet, o leer acerca de algo diferente.

Haga algo inteligente ... ganamos una sensación de relajación cuando construimos y creamos cosas. Toma su mente de sus problemas, también.

Quedarse quieto y no hacer nada ... a veces la mejor medicina es no hacer nada. Sensación abajo de la cuerda puede ser un resultado directo de un período demasiado agitado. Tómese el tiempo para salir. A veces sólo estar de mal humor, lo dejó pasar, y luego seguir adelante.

¿Qué tipo de música te pone en un mejor estado de ánimo?

  • Clásico
  • Oldies
  • Metal Pesado
  • Rap
  • Blues
  • Rock And roll
  • Popular
  • Trabajo
  • Alternativa
  • Punk
  • Todo excéntrica
  • Canciones tristes, quiero llorar
  • Canciones felices, nada rápido y animado
  • Nada ... no me gusta la música!
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La música calma el alma

La música a calmar tu alma? Muchas de las personas con las que hablé con música mencionado como su principal manera de superar un mal día. El estilo de la música va desde lo clásico hasta el heavy metal.

Según PsyBlog, música afecta nuestras emociones. Enumeran siete formas en que la música nos afecta: entretenimiento, renacimiento, sentimiento fuerte, desviación, descarga, trabajo mental, y consolación.

Música funciona muy probablemente debido a que apague ese incesante parloteo en nuestras cabezas. Es difícil seguir pensando lo mismo con todas las notas musicales que flotan a través de los oídos.

¿Por qué esta canción está ahora atrapado en mi cabeza ...

El estribillo de la canción de Daniel Powter parece decirlo todo, ¿no es así?

Porque has tenido un mal día

Usted está tomando uno abajo

Canta una canción triste sólo para darlo vuelta

Usted dice que usted no sabe

Le dices a mí no mienten

Él trabaja en una sonrisa y te vas a dar una vuelta

Tuviste un mal día ...

Algunas personas se deleitan en ella

Hay dos maneras en ella. A veces la mejor manera de salir de un mal estado de ánimo es experimentarlo al máximo.

Llevamos una vida bien estructurada. Sabemos cómo debemos comportarnos y actuar. Ponemos una cara sonriente en el fin de no conducir a los demás hacia abajo. Anímate, labio superior tieso, y todo lo demás.

Pero, a veces la mejor medicina es sentirse cobarde y se deleitan en ella. Que tengas un buen grito, arrastrarse de nuevo en la cama y tirar de las cubiertas por encima de su cabeza, pisar la vuelta y mostrar qué tan enojado estás universo. A veces se siente bien estar irritable.

Luego, el día después de que haya terminado con él. Usted ha sufrido y ahora está fuera de su sistema.

Escribir de su sistema

A veces, cuando ponemos nuestros sentimientos en el papel son más fáciles de tratar. Recuerde que el diario con un bloqueo que realizó cuando era adolescente? Podría ser ayudado a conseguir a través de lo peor de sus hijos adolescentes. A veces, el único que puede revelar sus pensamientos es un pedazo de papel.

Árbol de la Vida Diario (Diario, Cuaderno)

Muchos dicen que escribir sus sentimientos, estados de ánimo y pensamientos puede tener un efecto curativo. Esta revista tiene mucho espacio para expresarse.

Recuerde que darte un descanso

Ya sabes, todo el mundo tiene en un estado de ánimo. Todo el mundo tiene un mal día. Nadie es Miss Mary sol todos los días del año.

Podemos ser más duro en nosotros mismos. Por qué no puedo sentirme mejor? Debido a que se encuentran en un estado de ánimo podrida? Me sentiría feliz, feliz, o llenar el vacío con otro estado emocional.

La verdad es que todos salgamos de clases, de vez en cuando. Y, eso está bien. Está bien dejar que las cosas van y ponen en un buen gruñón. Apuesto a que incluso el Dalai Lama tiene un mal día, aunque puede desaparecer y pretender a meditar, y nadie sería más sabio;)

Cuando me encuentro en ese tipo de estado de ánimo, por lo general es porque soy liquidación. Cuando llego de esa manera, trato de recordar esta frase:

Me relajo y dejo

A veces sólo tenemos que dejarnos en paz ... dejar.

He enumerado algunas maneras que usted puede obtener a través de un mal día y volver a la normalidad. Sin embargo, hay muchas maneras de ganar un estado de ánimo. ¿Cómo se llega a través de los funkies? ¿Tiene un método probado y verdadero o hacer algo diferente cada vez?