Cada uno de nosotros tiene una imagen de nosotros mismos que nos llevamos con nosotros a todas partes y en todo momento. No es una imagen física que podemos tener en una cartera o bolso y espectáculo otra. Más bien se trata de una imagen en la mente, un marco que a veces Parece un poco "como la persona que nos mira en un espejo, pero a veces no.

Esto también se llama la imagen de sí mismo, se construye a partir de las señales psicológicas miríada nosotros todo momento por las reacciones de otras personas por lo que decir y hacer. No es un proceso que siempre somos conscientes, pero está sucediendo todo el tiempo, cada momento del día.

El proceso se llama retroalimentación y Él nos dice cómo lo estamos haciendo o refrán está afectando otra persona, la manera en la que no están entendiendo, y, quizás lo más Por encima de todo, ¿cómo se sienten acerca de nosotros.



Este proceso continúa y constantemente la mayoría de las veces no son conscientes de ello, y la mayoría de las veces no hay son conscientes de las consecuencias de la inundación de información en nuestras mentes. Sin embargo, esta información es vital para nuestro bienestar, tanto psicológica y físicamente.

La autoestima es el valor que ponemos en imagen que tenemos de nosotros mismos. Tal vez nos gusta la imagen, tal vez no. Y eso tiene un efecto sobre la forma en que pensamos acerca de nosotros mismos. Porque todo lo que tenemos relaciones con otras personas, también tener una relación con nosotros mismos. Y las relaciones con los demás Puede hacernos sentir positivo o negativo, de modo que la relación que tenemos con nosotros mismos nos puede hacer sentir positivo o negativo. Todos sabemos cómo muchos de nosotros y nuestra actitud puede afectar a nuestro rendimiento. Si nosotros positivo, entonces las cosas parecen ir bien, cuando somos negativos, todo lo que se siente como una carga, tenemos el peso del mundo llevar sobre nuestros hombros, que tienden a romper bajo la tensión.

En fin, mejor que nos gusta la imagen de nosotros mismos que tenemos en nuestra mente, estamos en mejores condiciones para hacer frente con los altibajos de la vida diaria inevitable, el aburrimiento y la euforia, la fatiga y la alegría. Así que tener una autoestima positiva Es fundamental para seguir adelante con sus vidas, para mantenerse a flote y no dar para arriba.

Dos modelos

Para entender mejor dos modelos Se han desarrollado a lo largo del último medio siglo que dan ideas los efectos de la retroalimentación y la autoestima en lo relativo a la motivación.

En primer lugar la famosa ventana de Johari que Ayuda a entender la retroalimentación y la forma de mejorar la calidad de comentarios que damos y recibimos. Segunda Jerarquía de Necesidades desarrollado por el psicólogo Abraham Maslow en 1940, que es un modelo de la motivación humana.

Me gustaría hacer un punto de modelos es que no son la realidad. Es importante darse cuenta de que, que el mapa no es el territorio, y un modelo no se corresponden con la realidad. Sin embargo, como un mapa, entendida correctamente, puede decirnos mucho conocimiento de la zona, como por ejemplo, donde hay colinas y valles, ríos, carreteras y edificios tal vez; por lo que un modelo puede decirnos un gran enfrentarse a la realidad, que el modelo intenta explicar. Modelo Es un marco en el que colgar nuestras experiencias, de tal manera que puede obtener una mejor comprensión de sus significados, por lo que tal vez Usted puede utilizar más fácilmente y con eficacia la experiencia de ir a lo largo de una mejor con nosotros mismos y los demás.

A través de un espejo, oscuramente

¿Qué pasa cuando nuestra autoestima es sobre la base de una autoevaluación inexacta?

Es evidente que si nuestra autoestima no se basa el hecho de que estamos en peligro, debido a que una alta autoestima basada en una autoevaluación inexacta es delirante. Tal autoestima alta, en lugar de ser útil para nosotros, de hecho nos lleva a comportarse incorrectamente.

Esto es lo que sucede más obvio, por ejemplo, dictadores o reyes, oyen cosas positivas en sí mismos, porque las personas que los rodean son demasiado miedo para decir la verdad, a menudo por temor a sus vidas. Recuerda la historia de el traje nuevo del emperador?

He oído que la reina Elizabeth del Reino Unido considera que el olor a pintura nueva es olor de todo su país!

Este es uno de los grandes peligros absolutismo y autoritarias enfoques de la vida - se llega a oler sólo la nueva pintura y no ver las cosas decrépita enconado edad y la putrefacción de la vista.

Si hacemos ningún esfuerzo para descubrir la la verdad acerca de nosotros mismos que somos propensos a vivir en el engaño, por lo que decisiones y la vida en general sobre la base de la ficción y no la realidad.

Muy a menudo, si nuestra autoestima es delirante, también podemos llegar a ser violento cuando la verdad nos confronta. Si construyes una vida de engaño y la autoestima en mentiras, es difícil de adaptarse a la realidad, y vamos a hacer todo lo posible para mantener autoestima que teníamos. Matones, psicópatas y asesinos a menudo tienen autoestima inflada y poco realista que van a defender en absoluto Costas.

A través de una ventana, claramente

Por otro lado, una estima construido en el auto-conocimiento exacto, que dará lugar a abierta y adecuada comportamiento, y una apreciación real del mismo y los demás.

Acto II Escena I de Shakespeare de gran jugar El mercader de Venecia da un ejemplo interesante de bella Portia obtener una dosis de retroalimentación correctiva a su inexacta autoimagen. Se queja de la dama Nerissa, "Mi pequeña cuerpo es aweary de este gran mundo. "Respuestas con Nerissa gran sabiduría, y, creo, un poco de coraje "," Usted sería, dulce señora, si sus miserias estaban en la misma abundancia como su buena fortuna: y sin embargo, por lo que yo puedo ver, son tan enfermos que hartazgo con demasiado parecido a los que mueren de hambre sin nada. "En otras palabras, obtener un control, señora, y estar agradecido por lo que tienes, y dejar de moping lástima por ti mismo.

Todos estamos dispuestos a dramatizar nosotros mismos, pensando que son los más infelices, más inteligente, nada, cuando no son por lo general más o menos lo mismo que todos los demás. Lo que esto significa es que todos tenemos puntos ciegos con respecto a nosotros mismos, no tienden a saber ciertas cosas con gran precisión en nosotros mismos, y esto lleva a poco realistas autoevaluaciones.

Por otro lado, a menudo hay cosas que sabemos, pero a veces preferimos que otros han hecho No sé - miedos, sentimientos de inferioridad, la incompetencia, incluso alegrías secretas - y nos pusieron en frentes para ocultar estas cosas otros, construimos una fachada que nos presentamos al mundo, creyente otros creen y aceptan, como aceptamos la falsa edificios en películas que no son más que un escenario de cartón pintura para engañar.

Luego está la gran sub-consciente, Espero que oscuro ya veces da miedo a nosotros mismos no puede conocer, a excepción de forma limitada en los sueños y lapsus freudianos, nosotros asomamos bajo la pesada cortina que esconde esta parte nosotros. Esta parte de nosotros está siempre en movimiento, siempre haciendo actuamos, a veces de una manera que no esperamos o entendemos.

Entonces es esa parte de nosotros donde la comunicación es en clair, abierto y disponible para todos. Aquí la comunicación es relativamente fácil, y compartimos un montón de con los demás, con base en la naturaleza.

Estos aspectos de nosotros mismos eran capturó brillantemente en el modelo desarrollado en la Ventana de Johari 1950 por los psicólogos Joseph Luft y Harry Ingham

El punto de este modelo es que para saber mejor a nosotros mismos y con mayor precisión, ambos compartimos información sobre nosotros mismos, con los demás, y pedir a los demás para compartir información sobre nosotros mismos con nosotros. Para decirnos, en otras palabras, más acerca de nosotros mismos. Este es el proceso de dar y recibir retroalimentación.

Dar respuestas, decir a los demás sí mismos, reduce el tamaño de la fachada y simultáneamente Aumenta el tamaño del marco de la ventana abierta.

Pida retroalimentación reduce el tamaño de la el punto ciego que también aumenta el tamaño de la caja se abrió. En de esta manera, si somos intencional al respecto, se obtiene una más y autoimagen precisa, de manera que nuestra autoestima se puede basar más más hechos y menos en la fantasía.

Una autoestima sobre la base de la realidad es fuerte y no va a ser sacudido con demasiada facilidad, ni nos sentimos amenazados por los demás y luego tienen que tomar acción defensiva para mantener nuestra autoestima como si tendríamos que la autoestima se basa en la fantasía.

Abraham Maslow, el padre de la Psicología Humanista

las necesidades humanas y la motivación

La motivación, según Wikipedia, Es "la activación o excitación de un comportamiento orientado a objetivo". Hay muchas teorías sobre la motivación y lo que motiva a la gente. Uno que en los últimos años ha tenido una gran cantidad de moneda es que Abraham Maslow, quien creó su famoso "Jerarquía" triangular diagrama como una especie de lista visual para ayudar a la gente a entender teoría.

La motivación es a menudo considerado como o extrínseca, por lo general en forma de castigo o recompensa, o intrínseco, que es una base de valores. Maslow, después de una cuidadosa observación del comportamiento de los monos, durante el cual encontró que las necesidades de los monos estaban hablando prioridades. Algunos requisitos Parecía tener prioridad sobre los demás. Esto lo llevó a pensar necesario como tener una jerarquía, que debe ser asegurado Heeds conocido antes se pueden satisfacer otras necesidades.

Los primeros cuatro niveles denominó "Déficit" o "D-necesidades", lo que significa que sólo estaban en funcionamiento como motivadores cuando estaban ausentes - tan pronto como satisfecho dejaría de motivar. Él utilizó la metáfora de homeostasis para ilustrar esto - sin suficiente comida el cuerpo probar estos alimentos sin vivienda adecuada a la persona va a hacer en su poder para conseguir un refugio. Pero una vez que el alimento y refugio Se encargaron de otras necesidades entrará en juego.

En 1980 en Sudáfrica no fue un ejemplo interesante de cómo podría funcionar esto en una empresa nivel. Presión considerable fue puesto en el apartheid el gobierno y las empresas en el país, a las amenazas sanciones y desinversión, de las restricciones de la llamada "Código Sullivan" iniciado por el reverendo Louis Sullivan. Muchos empresas del país ha tratado de responder a estas presiones por mejorar la forma de los negros fueron tratados dentro de sus organizaciones. Uno táctica utilizada por algunas empresas era la gestión participativa, un popular estilo de gestión en ese momento.

La gestión participativa de apelación pertenencia y necesidades de estima de la gente. Pero para la mayoría de los trabajadores negros de la Es necesario que los motivó eran las necesidades y la seguridad fisiológicos - son percibidos como menos remunerado, han vivido en frecuencia pésimas condiciones en los municipios donde el crimen y la enfermedad segregadas Ellos eran desenfrenados, donde las fuerzas de seguridad se han visto más como opresores además de proporcionar ningún tipo de seguridad.

Muchos intentos se han hecho para implementar tales sistemas a través de las opciones sobre acciones a los empleados, los círculos de calidad, y así en. Muchos de estos intentos fallidos. La reacción de muchos blanco gerente era que los negros no fueron capaces de hacer frente a estos procesos. Creo que la verdadera razón era que los trabajadores de estas empresas negros Eran un poco más preocupado por las necesidades y la seguridad fisiológicas necesidades de los miembros o estima. La gestión participativa dentro de una moneda y ahora parece extremadamente desigual no ser una opción viable. YO ¿Crees que Maslow diría esto ahora y ahorrar mucho problemas y gastos!

El cuarto nivel de la jerarquía es la estimación de las necesidades de nivel. En este nivel de Maslow distingue entre un superior y un orden inferior de las necesidades. El orden inferior vio como en un sentido externo al individuo - la necesidad de cumplir, estado, la gloria, la reputación, el aprecio de los demás. El orden superior era interno al individuo - una necesidad de competencia, autoestima, En consecuencia, la confianza, la independencia y la libertad.

El nivel de los santos y gurús

El quinto nivel de la jerarquía es lo que Maslow llama "auto-realización", un término prestado de su colega Kurt Goldstein, autor de The Body. La necesidad de autorrealización son lo que Maslow llamó "necesidades Ser" o "B-necesidades" y una persona motivada a este nivel es libre necesidades de los otros niveles. Este es el nivel de los santos y gurús.

Según Maslow auto-actualizado persona tiene los siguientes valores:

Verdad, en lugar de la falta de honradez.
Bondad en lugar el mal.
Belleza, no la fealdad y la tosquedad.
Unidad, integridad y la trascendencia de los opuestos, no arbitraria o opciones forzados.
Vitalidad, no falta de sensibilidad o la mecanización de la vida.
Unicidad, no aburrida uniformidad.
Perfección y necesidad, no descuido, falta de coherencia, o accidente.
Terminación, en lugar de incompleta.
Justicia y el orden, no la injusticia y la anarquía.
Sencillez, no una complejidad innecesaria.
Riqueza, empobrecimiento no ambiental.
Sin esfuerzo, no cepa.
Jocosidad, no triste, sin sentido del humor, con fuerza.
Autosuficiencia, no dependencia.
Significatividad, más que tonterías.

El papel de los valores

"Los grandes espíritus siempre han encontrado oposición violenta de la mediocridad. Estos últimos no pueden entender cuando un hombre no lo hace presentar a los prejuicios hereditarios pero honestamente y con coraje usa su inteligencia. "- Albert Einstein

Cualquier comportamiento es orientado al valor. Lo que decimos, lo que hacemos, cómo en vivo, todos son guiados por nuestros valores. Esta es la razón por la comprensión de nuestra valores es tan importante, porque entonces podemos tomar decisiones informadas en lugar de seguir ciegamente lo que hacen los demás o pensar.

Lo que nos lleva de nuevo al tema de la autoestima, que antes me entendido como el valor que le damos a nuestra propia imagen. Si usted aprecia mi auto-imagen positiva, y si mi auto-imagen es correcta, entonces lo haré la confianza, no tendrá que defender mi propia imagen y mi Se mantendrá estima.

Yo probablemente me atraigo a otros que son igualmente bien consigo mismos. Evaluamos a nosotros mismos ya los demás y así a nosotros mismos ya los demás tratar con compasión, respeto y consideración positiva incondicional.

Si estoy seguro de mi auto-estima será capaz de poner Yo estoy en el papel de una persona muy diferente de mí mismo sin tener que demostrar a mí mismo o para dominar o controlar a la otra persona.

Una autoestima alta sobre la base de una auto-imagen es fundamental para exacta la salud del individuo y de la sociedad en la que él o ella El Vive. Y la exactitud de la auto-imagen es saber qué sus valores.

La autoestima

Finalmente, encontré este gran paso de Ann Brock en un blog llamado "La Iglesia Vieja Negro" y pensé que realmente resume mucho de lo que he escrito aquí:

No se puede tocar, pero afecta cómo se siente. No puedes ver, pero es ahí cuando te miras en el espejo ... No se puede oye, pero que está ahí cada vez que se habla de ti .... Lo que ¿Qué es este importante pero misteriosa? Es tuyo autoestima! La autoestima no se jactaba de lo grande que eres .... Es más como tranquilamente sabiendo que usted vale mucho (no tiene precio, en hecho!). No se trata de pensar que eres perfecto - porque nadie es - Pero saber que eres digno de ser amado y aceptado.

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De Tony McGregor 2010