Dado que la ciencia está descubriendo constantemente nuevas cosas, es bueno saber que este artículo está escrito en 04 2011 Osteoporosis y densidad osea. La falta de hueso densidad debe ser destino.

EE.UU. Biblioteca Nacional de Medicina, Institutos Nacionales de Salud, PubMed.gov Leche, calcio dietético, y fracturas óseas en mujeres: estudio prospectivo de 12 años:



RESULTADOS: No se encontraron pruebas de que un mayor consumo de leche o calcio de fuentes de alimentos reducen la incidencia de fracturas.

En conclusión, estos datos no apoyan la hipótesis de que un mayor consumo de leche u otras fuentes alimenticias de calcio por mujeres adultas protege contra las fracturas de cadera o antebrazo.

El consumo de leche o productos lácteos

Lo primero que la gente piensa es que no hay suficiente calcio en la dieta y haciendo que Osteoporosis o huesos débiles. Lechería tiene una gran cantidad de calcio en ella. Si nos fijamos en el Wikipedia Proteína, se dice que la leche de consumo hace que los huesos débiles. Es decir, si no se ha eliminado por alguien que trabaja para la industria láctea.

Es importante señalar que, contrariamente a la creencia popular, el consumo de lechería productos no previene la pérdida ósea. De hecho, el consumo de productos lácteos, ya que es rica en proteínas de origen animal, crea la pérdida de hueso. Cada vez que hay un aumento en el consumo de productos lácteos tasa de osteoporosis y fracturas óseas también aumentará.

Si usted consume demasiadas grasas o hidratos de carbono (carbohidratos), el cuerpo almacena como grasa. Si usted consume demasiada proteína, como el americano medio, su cuerpo no puede almacenar el exceso de proteína. Él debe descomponerlo. Esto crea diferentes toxinas y hace que el cuerpo demasiado ácido. Esto conduce a muchas enfermedades.

Alimentos animales son muy altos en proteína, tales como productos lácteos. Queso tiene más calcio que la leche y los estadounidenses comen mucho queso. Sin embargo, los estadounidenses tienen tasas más altas de osteoporosis o huesos débiles. En cuanto a la demasiada proteína consumidor medio estadounidense, la Asociación Dietética Americana (ADA) dice que el promedio de vegetariano come el doble de proteínas que necesitan.

Esto es demasiado! Los veganos comen alimentos de origen animal. El Doctor quien escribió el libro de 2008 Contra el cáncer, dice que el problema en Estados Unidos es que los estadounidenses comen una comida con mucha carne y un poco de verduras. Deben comer una gran cantidad de verduras y un poco de carne '. Su libro está a punto de renunciar a toda la carne para tratar el cáncer como lo hizo.

Para un vegano esto sería comer un montón de tofu o seitán con un poco de verduras, en lugar de comer un montón de verduras con un poco de seitán o tofu. Seitán es un producto de trigo con el doble de la proteína de la carne. Así que comer cantidades excesivas de proteínas, lo que parece normal para los estadounidenses, pero sería muy raro que la gente en muchos otros países, el cuerpo se vuelve demasiado ácida.

Así que el cuerpo trata de neutralizar este ácido de tomar calcio de los huesos. Pero ¿por qué no se puede reciclar que el fútbol? El calcio está obligado a neutralizar el ácido y luego el cuerpo se deshace de él a través de la orina.

Así que el problema no es la falta de calcio en la dieta. El problema es una gran cantidad de calcio en la orina. Una simple prueba puede mostrar esto. Así que para tener huesos fuertes y prevenir el cáncer (basado en el David Servan-Schreiber Doctor PhD, autor de Contra el cáncer) comer menos alimentos ricos en proteínas de origen animal.

A continuación podrás ver más sobre lo que Dr. Joel Fuhrman, dijo sobre otros alimentos que afectan la densidad ósea. Pero ¿qué pasa con los alimentos que son alcalinos y ácidos, resulta que los alimentos no procesados ​​saludables suelen ser alimentos artificiales e insalubres alcalinas son generalmente ácido. Tenga en cuenta que las frutas ácidas son alcalinos, ya que se relaciona con lo que queda después de que se digiere.

Los chinos dicen que es mejor ir tres días sin comida que ir un día sin té! Los chinos comenzaron beber té hace 5000 años, no porque sabía muy bien, sino porque era la hierba más saludable alrededor! El té verde y El té blanco que son más saludables que la té negro que se fermenta más de los otros dos.

El té verde es el alimento más alcalino que existe! Ir a esta página web con el Muchos beneficios para la salud del té verde. También cuenta con un vínculo a la tabla original en ácidos alimentarios y alcalinos por el bioquímico Ragnar Berg (1873-1956). Apuesto a todo el té en China, que la osteoporosis puede ser vencido! El libro Contra el cáncer tiene una página llena de té verde (página 102).

El té verde también actúa como desintoxicante para el cuerpo. Mecanismos activos en el hígado que pueden entonces puede eliminar toxinas cancerosas del cuerpo más rápidamente.

En lugar de obtener el calcio de los productos lácteos se puede obtener a partir del jugo de naranja, vegetales de hoja verde y muchos alimentos de origen vegetal. Vegetales de hojas verdes también son la vitamina K1 que también es necesario para la salud de los huesos. De acuerdo con Joel Fuhrman Doctor, todo este exceso de proteína en la dieta estadounidense contribuye a la hipertensión arterial y problemas cardiovasculares, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El cuarenta por ciento de los estadounidenses mayores de 40 años, tiene la presión arterial alta (hipertensión).

Joel Fuhrman creado la dieta término 'nutritarian' donde la gente come alimentos densos en nutrientes. Creado el Y YO de alimentos escala que se utiliza por Whole Foods Market. Cientos de médicos tras su nutritarian dieta. Él dice que los estadounidenses consumen alrededor de 5 veces la proteína que necesitan. Incluso el ex presidente de Bill Clinton se ha convertido en un vegetariano a excepción del pescado de vez en cuando ".

Mi libro de texto universitario sobre la nutrición dice que la deficiencia de proteínas es rara en el mundo y no existe en esta parte del mundo. Andrew Gubb, que dice aquí:

Kwashiorkor, que se considera comúnmente como una deficiencia de proteínas, es en realidad un síntoma de desnutrición en general. Si usted le da kwashiorkor sufre una dieta que contenga suficientes calorías, sus síntomas "de deficiencia de proteínas" desaparecen automáticamente - incluso si están comiendo solamente pan o arroz.

También se necesita para buena densidad ósea y prevenir la osteoporosis, es necesarios muchos otros nutrientes, como vitamina D, la vitamina K1, K2, magnesio, boro y otros. También es necesario estar haciendo ejercicios de soporte de peso subrayando los huesos. "Úsalo o pierdelo!" el mejor para esto es el entrenamiento de resistencia o levantamiento de pesas. Incluso el transporte o la comida del bebé también ayuda. Nuestros antepasados ​​han estado haciendo esto durante cientos de miles de años.

Tenga en cuenta que es muy importante obtener suficiente vitamina D, mucho más allá de lo que se necesita para la salud ósea para prevenir el cáncer, problemas cardiovasculares y muchas otras cosas. Así que ver el Artículo vitamina D aquí. Incluso la vitamina K-2 en forma MK-7 ayuda a tomar el calcio de las arterias y lo puso en los huesos, según muchos estudios. Ver el artículo sobre La vitamina K-2 aquí de por qué este es el más eficaz y una fuente de alimento él. Tenga en cuenta que puede hacer clic en el botón Volver a la lista de los sitios que estabas para que puedas volver a ellos.

El PCRM es el Comité de Médicos por una Medicina Responsable. Su artículo El mito de proteínas dice:

Osteoporosis y cálculos renales: Las dietas ricas en proteínas animales causan a la gente a excretar más calcio de lo normal a través de sus riñones y aumentar el riesgo de osteoporosis. Los países con dietas bajas en proteínas tienen menores tasas de osteoporosis y fracturas de cadera.

El aumento de la excreción de calcio aumenta el riesgo de cálculos renales. Los investigadores en Inglaterra encontraron que cuando las personas agregan unos 5 onzas de pescado (alrededor de 34 gramos de proteína) a una dieta normal, el riesgo de formación de cálculos en el tracto urinario se incrementó hasta en un 250 por ciento.

Consumir una dieta que contenga suficiente, pero no demasiado, de proteínas, simplemente reemplazar productos de origen animal con granos, verduras, legumbres (guisantes, habas y lentejas) y frutas. Mientras usted está comiendo una variedad de alimentos vegetales en cantidad suficiente para mantener su peso, el cuerpo obtiene gran cantidad de proteínas.

Steven Pratt, Doctor,, dijo en Súper Alimentos Rx

En la página 122, dice:

Por un lado, la mayor cantidad de proteínas que ingiere, más calcio se expulsa por la orina, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis.

Una dieta alta en proteínas también se asocia con algún riesgo de daño renal en individuos susceptibles.

Aquí hay más información de El ayuno y comer para la salud (de Joel Fuhrman M.D.). Este libro tiene una página llamada capítulo 3 Las dietas altas en proteínas causa las osteoporosis. Página 39 dice:

Varios estudios han relacionado la Osteoporosis no bajo consumo de calcio, pero para las dietas de rica en proteínas, sal, azúcar refinada, la cafeína y el contenido de fósforo en los refrescos, que causar pérdida excesiva de calcio en la orina.

Mi tío, Dr. Bernard Bluestein (Tío Bernie) (doctorado en química con la esposa Claire, que era también un doctorado en química) me tiene interesado en química, cuando yo era muy joven. Para más información sobre la química, fútbol CA3 (C6H5O7) 2 C6H8O7].

Una de las cosas mencionadas anteriormente del Dr. Fuhrman, es el condimento. Promueve una dieta sin sal ubicada. Nuevos investigadores Zelanda anciana se puso una dieta baja en sal (1.600 mg por día). Luego cambiaron a una dieta alta en sal (3.900 mg por día de sal). Se comieron la misma cantidad de calcio en ambas dietas. Dieta alta en sal, un 30% más de calcio se lavó del cuerpo! También leer sobre La sal puede hacer que el sobrepeso y como es el La causa principal de la presión arterial alta. Anteriormente, nos enteramos de que el consumo de alimentos ricos en potasio ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de sodio de la sal.

Derechos de Autor 2011 por Chuck Bluestein

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