La inflamación es una causa de incomodidad extrema a un gran número de la población. Muchas personas recurren instintivamente a los fármacos antiinflamatorios recetados por su médico para este problema destruye el alma. Hay una mejor manera, sin embargo? Alimentos antiinflamatorios naturales pueden llegar a ser una mejor fuente de alivio para las enfermedades inflamatorias? Si usted quiere tener alimentos antiinflamatorios naturales intentarlo entonces aquí hay 5 alimentos que yo recomendaría en la búsqueda de un alivio natural de la inflamación. Voy a comenzar con dos frutas que estaban causando olas en el mundo de la curación natural debido a las enzimas que digieren proteínas potentes contiene. Los dos frutas incluyen enzimas de piña y papaya son conocidos como la bromelina y papaína, tal vez usted ha oído hablar de ellos?

bromelina Prueba

Now Foods bromelina 2400Gdu/500mg, 120 Vcaps

Piña

Si usted ha hecho alguna investigación en línea hasta ahora en los remedios naturales para la inflamación lo más probable es que se llegó a través de una llamada bromelina. La bromelina es una enzima encontrada en la piña que es bien conocido por tener efectos anti-inflamatorios. Muchas personas han optado por tomar la forma de la bromelina extra, pero siento que la piña - como fuente de alimento natural de la enzima antiinflamatoria - puede ser tan efectivo (si no más efectiva) que la forma de suplemento y hay muchos maneras en que usted puede agregar la piña en su dieta normal.

La bromelina se puede encontrar en el jugo de piña, así como en la propia fruta, pero personalmente estoy firmemente convencido de que las enzimas digestivas más se toman mejor en su forma natural de la fruta completa. ¿Por qué? Si nos fijamos en el funcionamiento interno de los sistemas digestivos humanos verá rápidamente que muchas enzimas sólo ven sus efectos cuando se digieren con las fibras y las pieles que los acogen. Una combinación de fibra, la piel y la pulpa le permitirá a su cuerpo para digerir y utilizar plenamente las enzimas contenidas en la fruta, así que siempre iría por la opción lleno de fruta. Voy a tratar de no hablar de esto para cada alimento en la lista, pero por favor tenga en cuenta como mencionamos otros alimentos antiinflamatorios naturales de cara al futuro. Por mucho que me encanta pieles de frutas, debo admitir que nunca tuve el coraje de tratar la piel de piña! Tienes?

Papaya



Si usted ha encontrado la bromelina en su investigación, entonces también podría haber tropezado con papaína. Similar bromelina, papaína es otra enzima a digerir la proteína que actúa como un anti inflamatorio potente dentro del cuerpo humano. La papaína proviene de la fruta papaya, que no es desagradable para consumir el mínimo. Una vez más, me gustaría ir a la fruta completa opción, pero entiendo por qué es posible que desee ir a por el suplemento.

Verdes

Usted ha comenzado recientemente a desobedecer a sus padres regla de oro y comenzó evitando sus verdes? Vegetales de hojas verdes como la espinaca, el brócoli, Kali y otras verduras crucíferas son conocidos por ser rico en vitamina E, que desempeña un papel fundamental en la protección del cuerpo contra la inflamación.

Pescados

Como una fuente rica de ácidos grasos Omega 3 - que son conocidos para reducir la inflamación - pescado es una gran opción para aquellos que buscan aumentar su ingesta de alimentos anti-inflamatorios. En la parte superior de este pez es una increíble fuente de proteína magra de fácil digestión que ayuda a reconstruir y mantener el cartílago y los tejidos conectivos. Si no está demasiado interesado en los peces en general, entonces tal vez usted podría considerar tratando suplementos de aceite de pescado, que también han mostrado resultados positivos cuando se trata de reducir la inflamación.

Las remolachas

Este divertido y distintas verduras no sólo es divertido para comer, remolacha es rica en vitamina C y betalainas, poderosos antioxidantes que se han asociado con la inflamación reducida con la protección de otras enfermedades graves. Sabroso en ensaladas o como acompañamiento de guisos de invierno, remolacha es otra verdura sencilla de añadir en la dieta.

Tenga cuidado con los suplementos

Así que ahí tenemos cinco alimentos naturales anti inflamatorios muy útil en la lucha contra la inflamación. Me gustaría mencionar aquí que hay muchos otros que podrían investigar como las nueces y los granos enteros, usted sabe más? Como hemos mencionado anteriormente en este artículo siempre voy a favorecer la fruta o alimentos en su forma natural de los suplementos, pero también sé que esto simplemente no es posible para algunos si es debido al costo o cronograma. Si va a tomar el suplemento camino, asegúrese de comprar un producto que es de alta calidad y ha sufrido una especie de prueba. Muchos suplementos que están disponibles en las estanterías de las tiendas de salud no son lo que dicen ser en la etiqueta, y como con muchas cosas en la vida que a menudo obtiene lo que se paga. Si nos atenemos a comer alimentos en su forma entera, entonces por lo menos sabes lo que estás consiguiendo.

¿Qué alimentos me recomiendan antiinflamatorio natural y por qué?

Mensajes

Relacionados

  • La bromelina y papaína - Beneficios y efectos secundarios
  • Superfoods ~ increíbles beneficios para la salud de semillas de linaza
  • ¿Cuáles son las enzimas digestivas y cómo funcionan?
  • 5 alimentos sorprendentes llenos de vitamina C