Soñar siempre ha jugado un papel en ayudar a resolver los problemas y malos recuerdos. El viejo adagio - "Sólo dormir en ella" es familiar para todos nosotros en términos de ayudar a resolver los problemas. Pero, ¿qué papel no sueñan con tener en ayudar a borrar los malos recuerdos y cómo podemos hacer frente a las pesadillas no desaparecen, pero empeoran recurrentes. Y 'el análisis pena sueño? Debemos soñar más a menudo y recordar nuestros sueños? Este artículo examina la investigación actual sobre los sueños y recuerdos.

Los estudios de investigación que utilizan la exploración de la función cerebral han demostrado cómo trata el cerebro con el recuerdo de eventos traumáticos o desagradables durante el sueño. Un escáner de resonancia magnética se utilizó para extraer la sangre que fluye en varias partes del cerebro que era un signo de que las partes del cerebro son los más activos.

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Un equipo de la Universidad de California ha mostrado una serie de imágenes diseñadas para desencadenar reacciones emocionales en unas dos grupos de voluntarios. A continuación, un grupo se le permitió dormir durante varias horas, mientras que el otro grupo se mantuvo despierto Luego, los investigadores analizaron los cerebros de los dos grupos de varias horas más tarde, cuando se les mostró las imágenes de nuevo.

Los voluntarios fueron autorizados a dormir mostraron menos actividad cerebral en las áreas del cerebro que se ocupa de la emoción que el grupo que se mantuvo despierto. Incluso las partes del cerebro que se sabe que es responsable de procesar el pensamiento racional mostraron una mayor actividad en el grupo que dormía.

El grupo que no dormir mostró agudiza las respuestas emocionales a revisar las imágenes.

Los científicos han demostrado que el nivel de ciertas sustancias químicas en el cerebro se cambia durante el sueño REM (movimiento rápido del ojo) y esto apareció para explicar cómo el cuerpo procesa la memoria. Durante el sueño REM el nivel de norepinefrina era baja y esto parecía ayudar en el tratamiento de las experiencias emocionales.

Cuando las personas se despiertan al día siguiente después de soñar que cobran menos preocupados acerca de sus experiencias y sus recuerdos emocionales tienen menos efecto en ellos. Se sienten mucho mejor y que pueden hacer frente.

Los recuerdos persistentes y pesadillas

Si los recuerdos no se procesaron correctamente, o tal vez porque nuestros cerebros no son capaces de hacer frente de manera adecuada, los malos recuerdos pueden persistir y causar pesadillas repetidas.

Muchas personas desarrollan pesadillas recurrentes generalmente desencadenados por un evento o trauma en sus vidas. La pesadilla se producen una y otra vez y puede causar angustia y largo plazo. Las personas pueden aprender a cambiar sus pesadillas y sueños efectivamente volver a escribir o re-scripting partes angustiosos en los resultados más positivos. Con suficiente evidencia mientras están despiertos y uso de puntos de transición seleccionado los pacientes pueden aprender a cambiar sus sueños en pesadillas aterradoras menos que se desvanecen de la memoria. Ver: Secuencias de comandos y cambiar tus sueños - Pasando Inception a la realidad

El método es algo controvertido. Muchas personas creen que los sueños como terapéutica para ayudar a resolver los conflictos en su vida. Algunos están preocupados por las consecuencias de la alteración de los sueños y los procesos naturales. Para volver a scripts sueños, las personas se les enseña a escribir su sueño mientras está despierto, para identificar puntos de quiebre y parcelas desarrollar alternativas que conducen a mejores resultados y menos miedo. Luego aprenden el guión alterado y se rompen los puntos para que puedan intervenir en el sueño y cambiar el resultado de sus pesadillas. Videojuegos están haciendo constantemente esto - con el jugador que tiene la capacidad de cambiar la línea de la historia.

Investigaciones recientes han demostrado que los sueños re-scripting puede ser muy eficaz para ayudar a la gente a hacer frente a recurrentes pesadillas Un 2008 revisión en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine ha este método se ha convertido en el método preferido para el tratamiento de personas que sufren de pesadillas recurrentes. Los métodos también se han demostrado para ayudar con los trastornos del sueño y problemas de problemas de salud mental. Estos métodos han ayudado a los niños a tratar con pesadillas esencialmente convencerlos de que tienen el poder de cambiar los malos sueños para un buen sueño que utilizan métodos similares.