Un número creciente de personas que ahora la pregunta "¿por qué estoy siempre cansado"? Millones de estadounidenses hoy en día sufren de fatiga crónica. 'Frustrante y desalentador para estar cansado todo el tiempo. Muchas personas con esta condición supone que es causada por el estrés, la falta de sueño, y un estilo de vida agitado. Para muchos, estar constantemente cansado tiene causas más graves. Llegar a la raíz del problema es el primer paso para eliminar la fatiga siempre. La fatiga es mucho más que simplemente la sensación de cansancio. A menudo son los sentimientos de cansancio, falta de energía y letargo. Estar cansado todo el tiempo es diferente de la fatiga normal que todo el mundo experimenta de vez en cuando. Cansancio normal suele durar un par de días y se cura fácilmente por dormir más.

Si el esfuerzo es continuo y duran más de un par de semanas, es una indicación de que el cuerpo no está funcionando correctamente. Puede haber varios factores que contribuyen a esta condición como un desequilibrio hormonal, una dieta deficiente, infecciones crónicas, estrés excesivo, problemas cardiovasculares y respiratorios, el agotamiento de la glándula suprarrenal, ansiedad y depresión.

La mala nutrición - La falta de nutrientes esenciales conducen a un sistema inmunológico comprometido, que generalmente conduce a la enfermedad y la fatiga. El consumo de alimentos deficientes en nutrientes que también son tóxicos para el cuerpo, como procesados, alimentos refinados y rápido finalmente ponen el cuerpo en un estado de estrés y la fatiga. Dieta inadecuada conduce a trastornos de la alimentación, aumento de peso y problemas digestivos que llevan constantemente cansado.



Falta de ejercicio - El viejo dicho "si no se utiliza, se pierde" es más cierto que muchas personas se dan cuenta. Un estilo de vida sedentario puede poner a las partes del cuerpo en un estado de decadencia que determinan la fatiga crónica. Los estudios han demostrado que la inactividad conduce a deterioro de órganos, pero la actividad, va a contrarrestar el deterioro.

Los problemas cardiovasculares y respiratorios - El estrés, la mala alimentación, falta de ejercicio puede conducir a problemas cardiovasculares y respiratorios, que están asociados con la fatiga crónica. El oxígeno es esencial para mantener los niveles óptimos de energía. Si el corazón o los pulmones no están funcionando de manera efectiva, los niveles de oxígeno en el cuerpo será menos de lo necesario para mantener sus niveles de energía adecuada. Condiciones de menor gravedad, como las alergias, el asma y la fiebre del heno también pueden causar enfermedades respiratorias asociadas a estar cansado todo el tiempo.

Los trastornos del sueño - No dormir lo suficiente sobre una base regular puede conducir a la fatiga crónica. Los trastornos del sueño pueden ser causados ​​por la ansiedad, la depresión, la desnutrición y la falta de ejercicio. Otra causa puede ser excesivo mente estimulación a altas horas de la noche. Es una buena idea para participar solamente en la relajación de las actividades de al menos 1 1/2 hora antes de acostarse. Las drogas, el exceso de cafeína y otros estimulantes también conducen a trastornos del sueño. La apnea del sueño a reducir drásticamente la calidad del sueño. Para aprender a superar la apnea del sueño, haga clic aquí.

Enfermedad de tiroides - metabolismo que controla los niveles de energía se controla por la tiroides. Sin producción adecuada de hormonas necesarias, el metabolismo se ralentiza y establece la ganancia lentitud y peso. Tanto estas condiciones están asociadas con hipotiroidismo. El hipotiroidismo es una condición que afecta a millones de estadounidenses hoy en día.

Problemas de salud mental - el estrés, la depresión y la ansiedad todos conducen a la fatiga crónica. Todos estos trastornos afectan a la calidad del sueño. El estrés crónico tiene un peaje en las glándulas suprarrenales, que pueden conducir a una condición más seria llamada fatiga suprarrenal. Una sobrecarga de estrés puede ser causado por una combinación de cosas que incluyen presiones financieras, relación agitación, yo-yo, la muerte o enfermedad de un ser querido, saltarse las comidas y problemas emocionales no resueltos. Una mente poco saludable conduce a un cuerpo sano. Finalmente todos los principales órganos del cuerpo pueden deteriorarse y causar agotamiento físico grave. El ejercicio regular y una dieta saludable y la integración son eficaces en la reducción de síntomas de estrés, ansiedad y depresión. El aminoácido L-carnitina se ha encontrado muy eficaz en el tratamiento de la fatiga.