Mezcla de frutos secos, también conocido como Scroggin en Nueva Zelanda, Reino Unido, y en Irak, puede ser una mezcla perfecta de la energía y la nutrición. E 'fue inventado por/para los caminantes, aunque cierto debate sobre quién o qué es exactamente el año, pero más porque en los primeros años 60 la gente pone el maní y pasas juntos, posiblemente, el modelo de la idea de granola- una idea similar. Ironicaly, no puse esos dos ingredientes en mis mezclas del rastro originales durante años. Hay demasiadas combinaciones nutrientes disponibles para experimentar.

La mayoría de las tiendas y mercados, especialmente las tiendas de alimentos, ofrecen una variedad de mezclas del rastro premezclados a pensar por ti. Las desventajas de esto es que muchos de esos premezclado contienen una gran proporción de maní y pasas otros ingresients que son más saludables para usted. Lo hacen porque el maní y pasas son menos expensve tan a menudo se paga más por ellos sólo porque se mezclan con algunos ingredientes como los arándanos fichas óptimas u oscuros de chocolate. Es por esto que hago mi propia mezcla. Me gustaría comprar el premezclado sólo para obtener una bolsa de cacahuetes y rasins dejado atrás. Las tiendas que venden alimentos a granel proporcionan los ingredientes por separado, sólo se necesita un mayor esfuerzo o de su parte para mezclar todo.

Una de las cosas que hemos olvidado mezclas del rastro es que se inventaron para ser un peso ligero aperitivo con alta energía (calorías) por onza. Desafortunadamente la gente está comiendo varios puñados como un único servicio. A partir de la mezcla de frutos secos era originalmente para la gente al aire libre, tales como los excursionistas que pasan una gran cantidad de calorías, esto hizo un bocadillo alimento ideal para personas activas. Ahora hay mucha investigación para apoyar a todos los beneficios de salud de diversos mezcla ingredientes rastro, todo el mundo está comiendo, incluso mientras se está sentado en el sofá, pero hay que tener cuidado de lo que come, si no está constantemente activo. Mezcla de frutas secas es alta en calorías por lo que no se necesita mucho tiempo.

Cómo llegar inteligentes acerca de los frutos secos



Vamos a empezar con los frutos secos es un poco "cómo solucionar el ingrediente principal y la construcción a partir de ahí. Hay muchos más ingredientes mucho más nutritiva de maní y si eres como yo, usted podría ser alérgico al moho de maní. ¿Sabías cacahuetes mohosos que se encuentran en muchos alimentos a granel que contienen los cacahuetes en la mezcla? Si desea utilizar el maní y evitar el moho, la mejor opción es ser un posible nuevo sellado. De lo contrario, ver sus otras opciones:

  • anacardos, nueces de macadamia, pacanas, filburts - sabores dulces nuttty, mejor con fuits tropical seco como la papaya, piña, plátano, fecha pedazos secos y coco.
  • almendras, nueces, semillas de calabaza, nueces de Brasil - grande para su salud, verdaderos súper alimentos. Estos frutos secos tienen sabor más clara por lo que se sincronice con ingredientes de sabor más fuertes, tales como arándanos secos, ciruelas, bayas de goji, acai, cerezas, bluberries, jengibre, pasas, manzanas, chips de chocolate.

Creo que de los anacardos y macadamia como verano/tuercas tropical, en el sentido de que van con la fruta y los ingredientes de las frutas tropicales y de verano. Por supuesto usted puede conseguir cualquiera de estos ingredientes (seca) años belleza ronda de mezcla de frutos secos.

Las almendras y las nueces son el lado opuesto del espectro. Tiendo a pensar en ellos como los frutos secos con sabor fuerte por lo que necesitan para ser acoplado con otros ingredientes secos que se han pronunciado sabor, así como los arándanos, trozos de manzana, arándanos, semillas de calabaza, jengibre crystalzed, barcos de chocolate (chocolate oscuro o algarrobo también).

Trail mezclar placer?

Mezcla Trail tenía que ser sano, así que voy a sugerir a añadir cosas como pretzels, marhsmellows, dulces recubiertos de azúcar o lo que sea. Estos ingredientes no proporcionan la nutrición añadida simplemente rellenos. Sin embargo, si usted no comer mezcla de frutas secas porque no tiene nada para disfrutar de entonces le sugiero agregar un poco de 'tratar para que pueda obtener los beneficios de los otros ingredientes. Si te gustan los M & M Sugiero Sundrops, como H & M, pero sin colorantes artificiales. En cuanto a los frutos secos; comprobar los ingredientes y evitar sulfitos o con dióxido de azufre procesamiento ingrediente horrible. Si eres como yo y podría digerir nada si estuviera cubierto de chocolate, a continuación, intente un oscuro chispas de chocolate para los antioxidantes añadidos. Usted puede tener un tratamiento y estar saludable.

Super Mix

No voy a darle las proporciones y medidas de cada ingrediente exacto, pero para luchar por la igualdad de frutas y frutos secos, y luego un litle del ingrediente "tratar".

1. recolección de miel

  • almendras
  • piña
  • chips de chocolate
  • manzana seca
  • Cacahuetes asados ​​miel
  • pizca de coco o en escamas

2. Berry Treat (cargado con antioxidantes)

  • almendras
  • Nueces de Brasil
  • arándanos
  • cerezas (tarta)
  • arándanos
  • M & M (versión saludable)

3. Goji Goody

  • anacardos
  • bayas de Goji
  • fecha de piezas
  • pizca de coco
  • semillas de calabaza

Booster 4. Cerebro

  • Nuts (alimento para el pensamiento)
  • arándanos
  • virutas de chocolate negro
  • arándanos
  • girasol
  • yogur pasas cubiertas

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