La depresión es un problema de salud mental común que afecta a una de cada seis personas durante toda la vida. El trastorno depresivo mayor es la principal causa de discapacidad entre las personas de 15-44 años. Desafiando los pensamientos negativos es un método de tratamiento eficaz que puede traer nuevas esperanzas a las personas que sufren de depresión debilitante.

Se siente triste es una experiencia común para todos, pero cuando los azules golpean y duran más de dos semanas, entonces es el momento de echar un vistazo a por qué su estado de ánimo es bajo. Saber lo que está en la raíz de su depresión es clave para conseguir su vida.

¿Cómo se obtiene la depresión?

¿Por qué algunas personas tienen estados de ánimo más bajo que los demás?



La depresión puede golpear para una variedad de razones. Se cree que algunas personas nacen con un desequilibrio químico que las hace propensas a la depresión. Otros se deprimen debido a acontecimientos de la vida que les agobian. E 'se sabe, también, que la genética puede desempeñar el papel de las personas con miembros de la familia que sufren de depresión son más propensos a convertirse en depresión a sí mismos.

Hay diferentes tipos de depresión. Con la depresión crónica o distimia el paciente tiene un estado de ánimo bajo continuo a largo plazo. En la depresión mayor que el paciente tiene un bajo estado de ánimo, pérdida de interés y el deterioro funcional significativo que dura más de dos semanas. Algunos sufren de depresión estacional que se produce principalmente durante los meses de invierno.

La depresión es muy común entre las personas que sufren de enfermedades como el cáncer, la diabetes, el VIH/SIDA, los accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades debilitantes. Muchos de los que han experimentado un trauma como el abuso sexual, la violencia doméstica, la violación, etc., también son propensos a los síntomas de la depresión. La depresión también co-produce con otras enfermedades mentales como el estrés postraumático, ansiedad y trastornos de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo y fobia social. También hay varios grados de depresión que pueden ser medidos con la escala de depresión.

La Depresión Cure - Cómo vencer la depresión sin medicamentos

La Depresión Cure: El Programa 6-Paso para vencer la depresión sin medicamentos

Usted está en un canguelo? Sentirse mal, fuera de sí, no puedo quitar la sensación de abajo? ¿O es que los cambios de humor, depresión en invierno, o la depresión estacional? Este es un libro muy popular de autoayuda para la depresión. Fácil de leer, consejos prácticos que la gente puede utilizar para tomar el control de su depresión.

¿Por qué la gente deprimida se aíslan?

A veces se necesita mucho esfuerzo para ser social

Uno de los síntomas de la depresión es la fatiga y el cansancio para que la persona es a menudo demasiado cansado para hacer el esfuerzo de ser social. Ellos no quieren que nadie vea en un estado de ánimo triste y siente carga para los demás. A menudo se duche o mantener limpio, haciéndolos avergonzado.

La depresión también puede conducir a la soledad como la persona se retira cada vez más de las actividades normales. La depresión y la soledad contribuyen a sentirse desconectado y no aceptada.

¿Por qué la gente deprimida dormir tanto?

Depresión Fatiga

La depresión hace perder interés en la vida. Él no tiene ninguna motivación de repente o el deseo de hacer algo y la fatiga abrumadora que viene con la depresión sólo se suma a la misma. Muchas personas que tienen depresión mayor tienen pensamientos suicidas, y el sueño es una manera de escapar de la realidad cuando su vida está cayendo a pedazos.

El Feeling Good Handbook - cambiar sus pensamientos, cambiar tu estado de ánimo

The Good Feeling Manual es un libro basado en el libro más vendido de Feeling Good: La nueva terapia del humor de David Burns. El libro ayuda a mirar el comportamiento y los sentimientos que desea cambiar. El libro ofrece una gran cantidad de herramientas para hacer cambios positivos para gestionar su estado de ánimo.

The Good Feeling Manual

estoy teniendo un ataque de nervios?

La depresión está matando a mí

El ataque de nervios plazo no es un término médico. Es un término frecuentemente utilizado por los laicos para describir la incapacidad para funcionar en su trabajo y en su vida personal, tanto emocional como físicamente. Los síntomas de la depresión nerviosa están llorando incontrolable, confusión, dificultad para concentrarse, sentirse inútil y fatiga extrema. Un profesional de salud mental puede determinar si los síntomas de un ataque de nervios es la ansiedad, la depresión mayor, o uno cualquiera o una combinación de otras enfermedades mentales.

La depresión en los hombres - La superación de la depresión masculina

Los hombres no comparten sus sentimientos de la misma manera como las mujeres. Los machos mantienen sus sentimientos reprimidos dentro. Los síntomas de la depresión en los hombres es más difícil de establecer, ya que no quieren parecer débiles o necesitados. A menudo, un hombre que siempre está enojado es a menudo lidiar con la depresión. La depresión masculina es a veces llamado Síndrome del Hombre Irritable, que también tiene síntomas de retraimiento social, ira, falta de libido, y la hipersensibilidad.

Encontrar la felicidad: Un hombre de Quest para vencer a la depresión y la ansiedad, y - finalmente - Deje que el sol adentro

¿Se puede curar la depresión?

Cómo dejar de estar deprimido

La depresión se puede curar, pero a veces puede que tenga que buscar la ayuda de profesionales y en casos severos puede requerir una combinación de terapia y medicación. A menudo hay una razón subyacente para la depresión. La ira y la violencia pueden ser un síntoma de depresión, y estos síntomas pueden ser difíciles de superar por sí solo. La depresión no tratada puede ser peligrosa para la vida a fin de encontrar formas de ayudar a sí mismos es importante para la recuperación.

Cómo obtener más de la depresión - Desafío a ti mismo para tratar su depresión

Para salir de una depresión que tiene que hacer lo contrario de lo que el cuerpo y la mente están diciendo que hagas. Levantarse de la cama y el ejercicio, que es probablemente la última cosa que quieres hacer. Paseo diario, incluso si es sólo alrededor de la cuadra. La gente trata y encontrar el enlace. En otras palabras, usted necesita para reaccionar.

  1. El ejercicio y estar activo.
  2. Elimina el estrés.
  3. No beba alcohol.
  4. Come sano.
  5. Obtener un poco de sol '. La vitamina D se ha demostrado que ayuda con un bajo estado de ánimo.
  6. Tomar melatonina.
  7. Socializar y conectar con la gente.
  8. Cambia tu trabajo si ese es su fuente de infelicidad.
  9. Cambiar las relaciones que no funcionan.
  10. Exprese su ira y lo guarde embotellada.
  11. Beber mucha agua.
  12. Estimular su mente.
  13. Practique buenos hábitos de sueño.
  14. Desafía a esas voces negativas en la cabeza.
  15. Cultivar relaciones de apoyo.
  16. Práctica Felicidad. Reír y sonreír, incluso cuando usted no quiere.
  17. Shift atención a lo que está trabajando para usted, en lugar de lo que no funciona.
  18. Cómo vencer la depresión - Aprenda nuevas técnicas de gestión de la depresión

    Se pregunta cómo vencer la depresión? Aprenda técnicas para superarla. Tome un papel activo en su salud mental y aprender a ser feliz de nuevo.

    Superar la depresión Un Paso a la Vez: El nuevo enfoque de la activación conductual para obtener su vida